Мы действуем по системе всё либо ничего⛔.
Идём в спорт зал значит тренировки 5 раз в неделю по 2 часа.
Читаю книгу значит по 1 часу в день.
Хочу похудеть- диета, и бег по 2 часа в день.
1️⃣И как долго у вас получается продержаться?
2️⃣Как много привычек вы внедрели таким образом?
3️⃣Что изменилось у вас в жизни?
❌На самом деле шанс всё бросить очень велик. Все мы думаем что если мы чего-то хотим это сверх усилия, это работа 24/7 и т.д.
Я не сторонник каких-то диет или сверх усилий. Я сторонник того что если, хочешь измениться измени свой образ жизни и мышление.
✔Нам нужно придерживаться плана. Совершать действия каждый день которые приводят нас к достижению цели.
Я тренируюсь уже более 7 лет и в начале это было трудно, но это стало привычкой. Фишка в том что я не забрасывал тренировки дольше чем на две недели.
Были и травмы☝️ и плохое настроение. И погода такая что ничего не хотелось делать. Но была есть цель мотививитировать людей на спорт, есть расписание 3 раза в неделю, иду на тренировку.
✅Хотите изменить привычку начни с малого.
Это работает везде. Начинай с маленького шага:
К примеру я начал читать по 1 стр в день , захочу прочитаю и 5 и 10 но минимум это 1 стр
Будет желание сделаете больше, сделали минимум все равно молодец!
Как писал Стивен Кови в своей книге 7 навыков высокоэффективных людей👇
✅Единственный путь к успеху – это непрерывное выполнение рутинных, несексуальных, неинтересных, а порой сложных и со временем только усложняющихся ежедневных задач.
