Есть два основных вида аскез.
Первый, это когда мы осознанно отказываемся от вредных привычек, от того, что мешает нашему росту и развитию. Например, аскеза на сладкое, или аскеза на общение с токсичными людьми.
Второй вид, это когда мы добавляем что-то новое и непривычное в нашу жизнь. Внедряем какую-то полезную привычку или навык. Занятие спортом, ежедневное соблюдение режима дня, ежеутренний контрастный душ и т.д
Самое трудное, в соблюдении аскез, это регулярность. В первые дни нашему уму будет интересен новый образ жизни. Ему будет любопытно попробовать что-то новенькое.
Но потом, он начинает тянуть назад, в привычное русло. Искать тысячи причин, почему это нововведение нам не нужно. Приходят мысли..да зачем, и так нормально было.
Начинают всплывать старые страхи, негативные эмоции. Таким образом наш организм чистится. И кажется, что аскеза делает только хуже. Но надо всего лишь набраться терпения, дать время для стабилизации и продолжать действовать.
Потом, если человек преодолеет этот порог, он почувствует, как меняется его жизнь. Появляется больше энергии, больше мотивации и возможностей для достижения целей.
Ресурс, который расходовался впустую, на подпитку вредной привычки, теперь направлен в нужное русло.
В постановке аскез важно, чтобы она была адекватна времени, месту и обстоятельствам. Мотив её соблюдения должен быть экологичным как для самого человека, так и для окружающих.
Подытожим.. Если вы хотите внести изменения в свою жизнь, достичь реализации каких-то задач, добиться определённых результатов в той или иной сфере..то без аскез не обойтись.
